Ev Yapımı Krem Şanti Nasıl Yapılır?

 Herkese Merhabalar,

 Bildiğiniz üzere birçok kremalı tarifte genellikle krem şanti kullanılıyor. (Ama gene biliyorsunuz ki, biz pastacı kremasından yanayız) :)

Egzersiz Yapanlarda Su Tüketimi

Egzersiz yapanlarda su tüketimi ne kadar olmalı?

 Su, oksijenden sonra gelen en önemli yaşamsal ögedir. Düzenli bir beslenme programı ve egzersizin yanında su kilo kontrolüne yardımcı olur. Yemek yemeden haftalarca yaşanabilirken susuz ancak bir gün hayatta kalınabilir.

 Vücutta yaklaşık

Fitness Yaparken Nasıl Beslenilmeli ?

 ‘’Fit’’ görüntüye sahip olmanın %10’unu dinlenme, % 30’unu spor, % 60’ını da sağlıklı beslenme oluşturur. Kasların gelişmesi için öncelikle yeterli kalori alınmalıdır. Günlük alınan enerjinin